کوهسار

صمصام ایرانپور  هستم  عاشق کوه و طبیعت می نویسم برای  ارتقای سلامتی جامعه  وبلاگ کوهسار جهت اطلاع رسانی اخبار کوهنوردی ،آموزش ، ارتقاء سطح آگاهی در راستای سلامتی و  گسترش ورزش کوهنوردی وطبیعت گردی   آدرس کوهیاران در تلگرام https://t.me/kouhyaranدوستان و همنوردان گرامی  کانال  کوهیاران  را به دوستان خود معرفی کنید/ کوهسار...

صمصام ایرانپور  هستم  عاشق کوه و طبیعت می نویسم برای  ارتقای سلامتی جامعه  وبلاگ کوهسار جهت اطلاع رسانی اخبار کوهنوردی ،آموزش ، ارتقاء سطح آگاهی در راستای سلامتی و  گسترش ورزش کوهنوردی وطبیعت گردی   آدرس کوهیاران در تلگرام https://t.me/kouhyaranدوستان و همنوردان گرامی  کانال  کوهیاران  را به دوستان خود معرفی کنید/ کوهسار...

فشار عضلانی و ورزش، فشردگی ستون فقرات، خستگی عضلانی، بیماری قلبی، آسیب عضلانی و شانه یخ‌زده از علل اسپاسم عضله شانه است. روش‌های خانگی مانند استفاده از کمپرس آب گرم و سرد، دوش آب گرم و ورزش‌های کششی آرام می‌تواند به کاهش درد و گرفتگی کمک کند. اگر اسپاسم با روش‌های خانگی برطرف نشد، به متخصص ارتوپدی در دکترتو مراجعه کنید.آنچه در این مقاله می‌خوانیدگرفتگی عضلات شانه و یا اسپاسم شانه زمانی رخ می‌دهد که انقباض غیرارادی در قسمت بالای کمر، ستون فقرات یا قفسه سینه ایجاد شود. اگر از شانه و کتف استفاده بیش از حد شود، دچار آسیب و گرفتگی عضلات شانه می‌شود. منظور از استفاده بیش از حد، ورزش‌های طولانی و طاقت‌فرسا است که در این حالت بافت نرم قسمت فوقانی بدن صدمه می‌بیند. از طرفی ممکن است شانه شما با ضربه مستقیم آسیب ببیند و دچار گرفتگی شود. هنگام گرفتگی عضله شانه، درد متوسطی را احساس می‌کنید که با حرکت دادن دست و شانه بیشتر می‌شود.گرفتگی عضلانی گاهی اوقات خود به خود رفع می‌شود؛ اما گاهی هم برای کاهش درد باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. در این مطلب به بررسی علل درد و گرفتگی عضله شانه خواهیم پرداخت و سپس بهترین روش درمان آن را بیان خواهیم کرد. اگر این گرفتگی با روش‌های خانگی از بین نرفت و طولانی شد باید با متخصص ارتوپدی در مورد آن مشورت کنید. در دکترتو می‌توانید به صورت تلفنی، آنلاین، متنی یا حضوری توسط دکتر ارتوپد ویزیت شوید.مشاوره با متخصصانارتوپدی دکترِتوشروع نوبت‌گیری۹ علت گرفتگی عضلات شانهگرفتگی عضلات شانه مانند هر اسپاسم عضلانی در نقاط دیگر بدن می‌تواند علت‌های مختلفی دارد که عبارت‌اند از:۱. فشار عضلانی و ورزشفشار عضلانی شدید و یا ورزش‌های مکرر که تاثیر مستقیم بر عضلات دارند، یکی از علل کوهسار...